In meinen Kursen werden Kinder und Frauen angesprochen. Unter dem Motto «stark macht stark» werden die Teilnehmer motorisch und emotional gestärkt.

Durch einfache Abwehr- und Kontertechniken aus dem Shotokan Karate sowie Griff- und Befreiungsübungen aus dem Jiu Jitsu werden Motorik, Koordination, Beweglichkeit, Kraft sowie die Ausdauer geschult.

Die Teilnehmer lernen sich auf bestimmte Aufgaben und Anweisungen zu konzentrieren. Dieses hilft die Aufmerksamkeitsspanne und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.

Durch das Training erhalten sie Selbstkontrolle und Disziplin. Hierdurch erfahren sie ihre Impulse richtig zu kontrollieren.

Des Weiteren lernen die Teilnehmer sich auf ihre Stärken zu konzentrieren und ihre Schwäche zu überwinden. Dadurch wird ihr Selbstbewusstsein und ihre Selbstachtung erhöht.

Ebenfalls wird durch Sensibilisierung die eigene Körperwahrnehmung, aber auch die Fremdwahrnehmung verbessert. Man wird in die Lage versetzt, auf verschiedene äußere Reize schneller und besser zu reagieren.

Hinzu kommt, dass dieser Kurs den Teilnehmern helfen kann, Stress abzubauen und ihre Emotionen besser zu kontrollieren, indem sie konträr zum allgemein kraftvollen Training verschiedene Entspannungstechniken erlernen.